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豊胸(バストアップ)と便秘…食生活の改善で植物繊維をとる


便秘の悩みを持つ女性は、たいへん多いと思います。
実は、その便秘は、意外に豊胸(バストアップ)と関係があるのです。

それでは、どうして便秘がおこるのでしょう。
便秘の原因はいろいろあります。
水分を充分に取らないと、便が硬くなって排泄がスムーズにできなくなります。
また、食べ物をよく噛まない、噛む回数が少ないことも、便秘になる原因です。

便秘を予防するためには、運動を適度にすること、食生活を見直すこと、これらを心がけましょう。
便秘になったときは、まず食生活の改善が必要です。
食物繊維をしっかり摂取すること…これが第一の便秘の解決策です。
より効果的には、一度に大量に摂取するのではなく、毎日少しずつ必ず摂取することです。
また、ほとんど食物繊維を含んでいない食べ物はなるべく控えてください。
お菓子、チーズ、肉などがそのような食品にあたりますです。

それでは、食物繊維を多く含んでいる食品とはなんでしょう?
果物では、リンゴ、オレンジ、ラズベリー、モモ、などです。
野菜では、カボチャ、キャベツ、ほうれん草、にんじん、ブロッコリーなどです。
穀物だとシリアルで、豆類だとソラマメなどがあります。
これらの食品を毎日摂取するように心がけましょう。

では、便秘と女性の体との関係には、どんなことがあるのでしょう。
女性が便秘になりやすい原因は、食事などの生活習慣だけではなく、女性の体がもつ特有の構造におおきく関係しているのです。
たとえば、女性は男性に比べて腹筋などが弱いことなどです。
だから、食生活を改善しても、その効果がなかなか発揮されにくいのです。
そして、便秘によって体に老廃物を溜めてしまいます。このことが、体調を崩すだけでなく、肌が荒れたりして豊胸(バストアップ)にも悪い影響を与えてしまうのです。

豊胸(バストアップ)をのぞんでいるけど便秘気味という方は、便秘をまず解消することに努めましょう。
そして、豊胸(バストアップ)に必要な栄養が十分に吸収できるような、そんな効率的な体質になるように心がけましょう。

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